Mnogi zaboravljaju koliko je hidratacija važna tijekom radnog dana. Dehidracija može uzrokovati glavobolju, umor i smanjenu koncentraciju. Kombiniranje hrane i tekućine pomaže u očuvanju energije i opće dobrobiti.
Uz čašu vode, idealno je konzumirati lagane međuobroke poput voća s visokim udjelom vode (lubenica, naranča, krastavac), laganih juha u termosici, grčkog jogurta ili smoothija na bazi vode i voća.
Ako tijekom dana zaboravljate piti, možete postaviti podsjetnike ili imati bocu vode uvijek uz sebe. Kada tijelo dobije i tekućinu i hranjive tvari – lakše podnosite izazove radnog dana bez pada energije i motivacije.